こんにちは！学習塾マナスルです。

今日は「スマホ時間を激減させる方法」を紹介します。

みなさんはスマホに時間を奪われていませんか？

スマホ時間を減らすことができれば、それだけ有意義な時間を増やすことができます。

それではスマホ時間を激減させる方法を4つ紹介します。

①SNSの通知を切る

通知がなり、画面が明るくなるたびに集中力が阻害されます。

スマホを机の上に置いた状態で勉強などの作業を行うと作業効率が下がるという研究結果もあります。

Instagram・LINE・TwitterなどSNSの通知を全て切って、集中力が途切れないようにしましょう。

②時間を取られるアプリを消す

一日の中で「時間がない」と感じている方は、スマホゲームや動画視聴アプリなどついつい時間を取られてしまうアプリは思い切って消しましょう。

そうすることで、1時間から2時間は時間を確保することができるかもしれません。

③スマホを使えない時間を設定する

iPhoneであればスクリーンタイム、アンドロイドであればDigital Wellbeingという機能を使ってスマホを使えない時間を設定することができます。

スマホを使う時間、使わない時間を決めてメリハリをつけましょう。

④スマホの置き場所を決める

家の中でのスマホ置き場を決めましょう。

例えば、スマホ置き場を玄関に設定して、スマホを確認したい時は毎回玄関まで行くことになります。

だんだんとそれが面倒くさくなっていき、なんとなくスマホを見てしまう習慣を改善することができるでしょう。

スマホは使われるものではなく、使うものです。

スマホ時間を減らして、能動的な時間を過ごしてみてください。

学習塾マナスルは、定期テストを上げたい・学習習慣を付けたいなど勉強が得意ではない子のための塾です。

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